“回復”が必要な本当の理由
「そろそろ運動しなきゃな」
「体を鍛えたいと思ってるけど…」
そんな風に感じてはいても、なかなか踏み出せない人は少なくありません。
その理由のひとつに、
「運動＝筋トレやランニングのようにハードなもの」というイメージがあるからではないでしょうか？
でも実は、“運動の一歩手前”にやるべきことがあります。
それが、“回復＝リカバリー”です。
◆ 疲れている身体に「トレーニング」は逆効果？
「最近、なんとなく体が重い」
「眠ってもスッキリしない」
「肩や腰がずっとこっている」
そんな状態で無理に筋トレを始めても、
思ったように動けなかったり、続かなかったり…。
場合によっては痛みが出たり、体調を崩してしまうこともあります。
それは、身体が“整っていない”状態で動こうとしているから。
◆ 「整っていない身体」はブレーキをかけている
人の身体は、疲れやストレス、姿勢の乱れなどで、
筋肉や神経に“緊張”や“こわばり”が起こります。
そんな状態のまま動こうとすると、
脳が「今は動かない方がいい」と無意識にブレーキをかけ、
パフォーマンスが落ちたり、やる気が出なかったりするのです。
だからこそ、まず“回復させること”がとても大事。
◆ 「整える＝準備運動」ではなく、“土台づくり”
リカバリーとは、
単なるストレッチや休息ではありません。
- 血流を整える
- 筋膜や筋肉のこわばりをほぐす
- 呼吸を深くして自律神経を落ち着かせる
- 身体の可動域を広げる
といった土台から整えるケアなのです。
身体が整うことで、自然と
「ちょっと動いてみようかな」という意欲が湧き、
結果的に運動がラクに、気持ちよく、続けやすくなります。
◆ パーソナルリカバリー＝“がんばらない”準備運動
当店では、筋トレではなく「整える」ことに特化したパーソナルをご用意しています。
それが【パーソナルリカバリー】です。
・BFR（血流改善）
・ディレモーション（筋膜・可動域ケア）
を使い、40分で「回復」と「調整」を行います。
▶ 疲れているけど何か始めたい方
▶ トレーニングの前に身体を整えたい方
▶ 運動への苦手意識を減らしたい方
にぴったりの、“がんばらない第一歩”です。
「動ける身体をつくる」ことは、
「鍛える」より前に「整える」ことから始まります。
まずは、“がんばらない選択”から始めてみませんか？
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