身体が変わる。
習慣が変わる。
未来が変わる。
運動・脳科学・個別サポート。
3ヵ月間の集中プログラムを通して、
これからの人生につながる習慣づくりを。
3ヵ月だけ頑張ることではありません。
3ヵ月間、トレーナーと一緒に運動し、学び、行動することで、
「運動することが特別なこと」から
「生活の一部」になることを目指します。
身体を動かすだけではなく、考え方や感情、日々の行動にも目を向ける。
身体と脳の両面から、自分自身の変化に取り組むプログラムです。
こんなお悩み
ありませんか？
変わるために必要なのは、一時的な頑張りではなく、
自分に合った方法で行動を積み重ねることです。
身体と脳、両方から整える
3つのプログラム
運動・学び・対話。3つのアプローチを組み合わせ、 あなたの変化をサポートします。
パーソナルトレーニング
一人ひとりの体力・目的に合わせた完全オーダーメイド指導。
- 筋力向上・姿勢改善・体力づくり
- 無理なく続けられる運動習慣
- 幅広い体力レベルに対応
脳科学を活用したメンタル講座
脳の仕組みを理解し、行動や習慣を変えるための実践的な学び。
- 自分の考え方や行動の傾向を知る
- 感情との向き合い方を学ぶ
- 継続するための考え方を身につける
個別カウンセリング
一人ひとりの状況に合わせて、目標や課題を整理します。
- 目標設定や生活習慣の整理
- 心身の状態確認
- 不安や悩みを一人で抱え込まないためのサポート
3ヵ月間の変化のステップ
一歩ずつ取り組みながら、自分自身の変化を積み重ねていきます。
1ヵ月目｜自分を知り、行動を始める
現在の身体や生活習慣を把握し、自分に合った目標を設定。 まずは小さな行動からスタートします。
2ヵ月目｜学びと実践を積み重ねる
運動と脳科学の学びを繰り返し、行動や考え方を見直します。 続けられる習慣を少しずつ育てていきます。
3ヵ月目｜変化を振り返り、未来につなげる
これまでの取り組みを振り返り、 3ヵ月後も自分で運動や健康づくりを続けられることを目指します。
このプログラムで
目指す変化
身体の変化だけでなく、日々の考え方や行動にも目を向けます。
身体の変化
体力・筋力の向上だけでなく、自分の身体を理解し、動かす習慣を育てます。
習慣の変化
運動や生活習慣を「続けられる仕組み」を身につけることを目指します。
思考と行動の変化
自分の考え方や行動の傾向を知り、新しい行動につなげます。
これからの人生の土台づくり
年齢に関わらず、これからの人生を前向きに過ごすための土台を育てます。
こんな方におすすめです
今の自分を変えたい。これからの健康を大切にしたい。
そんな気持ちを持っている方に。
料金・プログラム詳細
3ヵ月間の集中サポートを、一つのプログラムに。
3ヵ月集中コース
現金・銀行振込
分割払いにも対応しています。
※分割払いの金額・条件はお問い合わせください。
よくあるご質問
Q. 運動初心者でも参加できますか？
もちろんです。一人ひとりの体力や運動経験に合わせてプログラムを進めていきますので、運動が苦手な方もご相談ください。
Q. 体力に自信がなくても大丈夫ですか？
現在の体力や身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で取り組んでいきます。
Q. 仕事が忙しくても参加できますか？
スケジュールについては、まずお問い合わせください。無理なく取り組める方法をご相談します。
Q. 3ヵ月後も運動を続けられるか不安です。
このプログラムでは、3ヵ月間の取り組みを通して、自分自身で運動を続けられる習慣づくりを目指します。
Q. まずは話を聞くだけでも大丈夫ですか？
もちろんです。プログラムの内容やご自身のお悩みについて、まずはお気軽にご相談ください。
3ヵ月後、
今より少し自信を持てる自分へ。
変わりたいと思った今が、始めるタイミングです。
まずはあなたのお悩みや目標を聞かせてください。