運動初心者のためのパーソナルトレーニングで、これからの身体をつくる

「運動した方がいいのは分かっている」

「でも、何をすればいいか分からない」

「一人では続かない」

Cygnusは、そんな40代以上の運動初心者の方が、無理なく運動を始め、少しずつ運動習慣を身につけていくためのパーソナルジム
です。

年齢や運動経験、現在の体力や身体の状態は一人ひとり違います。

だからこそCygnusでは、決まったトレーニングを一方的に行うのではなく、あなたに合った運動からスタートし、無理なく続けられる身体づくりをサポートします。

・なぜ「脳」が運動習慣や身体の変化に関係するのか？

身体を動かすとき、筋肉だけが働いているわけではありません。

「立つ」「歩く」「腕を上げる」「バランスをとる」といった動作は、脳からの指令と神経の働きによってコントロールされています。

また、運動によって脳にさまざまな刺激が加わることで、BDNF（脳由来神経栄養因子）など、脳の働きに関わる物質が増えることも知られています。

Cygnusでは、こうした脳と身体の関係にも着目し、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、「考えながら動く」「身体の感覚を意識する」「正しい動きを身につける」といったことも大切にしています。

身体を変えるためには、ただ頑張って運動するだけではなく、「自分の身体を上手に使えるようになること」も大切だからです。

・Cygnusが大切にしている3つのこと

✔ 運動初心者でも無理なく始められる

「運動が苦手」「体力に自信がない」「ジムに通ったことがない」という方もご安心ください。
いきなり激しいトレーニングを行うのではなく、現在の体力や身体の状態を確認し、今のあなたにできる運動からスタートします。

✔ 「自分に合った運動」を見つける

年齢や体力、身体の状態、生活習慣、運動の目的は人それぞれです。
Cygnusでは、姿勢や動作、身体の状態などを確認しながら、一人ひとりに合わせてトレーニング内容を調整します。
「みんなと同じ運動」ではなく、あなたが無理なく続けられる運動を一緒に見つけていきます。

✔「頑張る」より「続ける」を大切にする

運動は、一時的に頑張るだけではなく、継続することが大切です。
そのためCygnusでは、トレーニングをすることだけを目的にするのではなく、日常生活の中に運動を取り入れ、少しずつ習慣にしていくことを大切にしています。
パーソナルトレーニングを通して運動方法を身につけ、最終的には「トレーナーがいなくても、自分で身体を動かせる」ことも目指します。

トレーナー紹介

「運動を始めたい」を、一緒に「運動習慣」に変えていきましょう

「何から始めればいいか分からない」
「一人では続かない」
「今の体力に自信がない」

そんな方でも大丈夫です。

まずは無理なくできることから始めてみませんか？

今の身体を変えることは、これからの人生をより楽しむための準備にもなります。

Cygnusは、あなたの「運動を始めたい」という気持ちを、無理なく続けられる運動習慣へとつなげていきます。